Protocolo SOP
Procedimiento estándar paso a paso, organizado por mañana, día, tarde, noche y despertares.
Empezar →Recupera tus noches y tu energía
Una aplicación práctica para personas con problemas de sueño, construida sobre las técnicas y protocolos del libro Por fin duermo de la Dra. Nuria Roure.
SOP Gamificado
El mismo protocolo con XP, rachas, niveles y logros. Marca cada hábito y sube de nivel.
Jugar →Curso de 7 días
Aprende todas las técnicas del libro en una semana, una lección al día con ejercicios.
Aprender →Quiz de hábitos
Practica y memoriza rutinas, hábitos y soluciones del libro. Elige 10, 25 o 50 preguntas en 3 niveles.
Empezar quiz →
Aviso: Esta aplicación es una herramienta educativa basada en el contenido del libro.
No sustituye una consulta con un profesional sanitario. Si llevas tiempo con problemas de sueño,
consulta con un especialista.